Talvez o Mais Difícil Seja Não Saber Onde Você Está
Se você chegou até aqui, provavelmente algo mudou.
Talvez seu ciclo tenha ficado irregular. Talvez o sono já não seja o mesmo. Talvez você se sinta mais cansada, mais sensível ou simplesmente diferente de alguns anos atrás.
E junto com essas mudanças surge uma pergunta que muitas mulheres fazem:
Como saber em que fase da menopausa estou?
Essa dúvida é mais comum do que parece.
Ao conversar com mulheres que receberam o Guia Reconexão Corpo-Raiz na Menopausa, percebi algo interessante: muitas delas conseguiam identificar os sintomas que estavam vivendo, mas não sabiam exatamente em que fase da transição estavam.
E quando não sabemos onde estamos, fica mais difícil compreender o que está acontecendo com nosso corpo e buscar o cuidado adequado.
Por isso, entender as fases da menopausa pode trazer mais clareza para essa travessia.
Climatério e Menopausa Não São a Mesma Coisa
Antes de falar sobre as fases, é importante esclarecer uma confusão muito comum.
Muitas pessoas usam os termos climatério e menopausa como se fossem sinônimos, mas eles não significam a mesma coisa.
O climatério é todo o período de transição hormonal que marca a passagem da fase reprodutiva para uma nova etapa da vida. Esse processo pode começar anos antes da última menstruação e continuar por bastante tempo depois dela.
Já a menopausa é um marco específico: ela é confirmada quando a mulher completa 12 meses consecutivos sem menstruar.
Segundo informações do Ministério da Saúde, a menopausa corresponde a esse momento específico, enquanto o climatério engloba toda a transição que ocorre antes e depois dele.
As Três Fases da Menopausa
Dentro do climatério, identificamos três grandes fases. Conhecê-las é o que permite sair do lugar de confusão e entrar num lugar de escolha consciente sobre o próprio cuidado.
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Nem Sempre os Sintomas Contam Toda a História
Uma das maiores dificuldades dessa fase é que os sintomas não aparecem da mesma forma para todas as mulheres.
Algumas passam por essa transição com poucos incômodos.
Outras percebem mudanças significativas no sono, na energia, na memória, no humor ou na relação com o próprio corpo.
Ao analisar os feedbacks das mulheres que receberam o Guia Reconexão Corpo-Raiz na Menopausa, observei algo que se repetiu várias vezes.
Muitas não sabiam dizer exatamente em que fase estavam.
Mas quase todas reconheciam que algo havia mudado.
Talvez estivessem dormindo pior.
Talvez se sentissem mais cansadas.
Talvez o peso estivesse diferente.
Ou talvez existisse apenas uma sensação difícil de explicar: a impressão de não se reconhecer completamente.
E talvez esse seja um dos aspectos menos falados dessa travessia.
Antes mesmo de existir um diagnóstico, muitas mulheres já percebem os sinais do próprio corpo.
Nem sempre esses sinais precisam ser vistos com medo.
Às vezes podem ser um convite para prestar mais atenção em si mesma.
Como Confirmar a Fase da Menopausa
A observação do próprio corpo é importante, mas a confirmação da fase deve ser feita com acompanhamento médico.
O ginecologista ou endocrinologista poderá avaliar seu histórico, seus sintomas e solicitar exames hormonais quando necessário.
Entre os exames mais utilizados estão:
- FSH
- LH
- Estradiol
Além disso, manter um registro dos ciclos menstruais, dos sintomas e das mudanças percebidas pode ajudar muito na avaliação profissional.
Quanto mais informações você levar para a consulta, mais personalizado poderá ser o cuidado.
Quer Compreender Melhor o Que Está Acontecendo Com Seu Corpo?
Se você deseja compreender melhor os sinais que seu corpo está manifestando durante essa transição, preparei o guia gratuito Reconexão Corpo-Raiz na Menopausa.
São 22 páginas com reflexões, práticas de autocuidado e orientações para ajudar você a atravessar essa fase com mais consciência, clareza e acolhimento.
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Uma Travessia Que Merece Ser Compreendida
Saber em que fase da menopausa você está não é apenas uma questão de informação.
É uma forma de compreender melhor o momento que está vivendo.
Os exames e a orientação médica ajudam a identificar as mudanças hormonais. Mas a observação do próprio corpo também tem valor.
Talvez você não precise ter todas as respostas agora.
Talvez o primeiro passo seja apenas reconhecer que existe uma transição acontecendo.
E que ela merece ser vivida com mais curiosidade do que julgamento.
